更年期障害対策の成分

更年期障害対策の成分

どうやって女性ホルモンを摂取し、ホルモンバランスを整えるのか。
それはとてもシンプルで、栄養素が高い食生活と、規則正しい就寝時間。
そして適度な運動という当たり前の生活習慣を送ることが最も効果的だと言えます。

しかし、、忙しい毎日を送っていたり、運動の得意不得意はあると思います。
生活習慣病が当たり前となった現代では、これらのことを十分に行うことは難しいとされています。

だからこそ、活躍するのがサプリメントです。
女性ホルモンを補充する成分として有名なのは「ビタミンB6」。
ビタミンB6は女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの代謝にとても効果があります。

更に言えば「ビタミンE」も効果的です。
ビタミンEはプロゲステロンの材料となる成分なので、積極的に摂取して良い成分だと思います。

最近注目されている成分で言えば「プラセンタ」ではないでしょうか。
乱れたホルモンバランスを正常な状態に調整してくれるのはプラセンタです。

このようにホルモンバランスを整えてくれる成分はまだまだたくさん存在します。
これらの成分はドラッグストアに行けばサプリメントとして販売しているのでぜひ実践してみてください。